SADEPÄIVÄ

Eilen oli iltaa lukuun ottamatta oikein kunnon sadepäivä. Olimme kuitenkin sopineet jo aiemmin Mallan kanssa, että hän tulisi meille. Suunnitelmissa oli lukea ruotsia ulkona ja ottaa ehkä jotain asukuviakin. Säästä johtuen suunnitelmat muuttuivat hiukan, ja puiston penkki vaihtui keittiön pöytään ja asukuvien otto siirtyi tuonnemmaksi. Ruotsiin jaksoimme keskittyä korkeintaan tunnin, ja lopulta huomio siirtyi tietokoneeseen. Yritimme yhdistää ruotsin opiskelun myös tietokoneeseen katselemalla ruotsalaisten vlogaajien videoita. Hyvää ajan vietettä se oli, mutta oppiminen jäi aika vähäiseksi, sillä vlogaajien puheesta emme ymmärtäneet juuri mitään.

Nettiä selaillessa saimme jostain idean vohvelien tekoon. Ne oli onneksi helppoja ja nopeita tehdä, ja kaikki aineet löytyivät kaapista, joten kauppaankaan ei tarvinnut lähteä. Päätimme tehdä vohvelihetkestämme vähän erilaisen, ja nautimme teemme ja vohvelimme olohuoneen pöydän ääressä sohvatyynyillä istuen. Tämä oli hyvä idea myös siksi, että keittiön pöytä oli ihan täynnä koulukamoja.

Iltaa kohti mentäessä sade onneksi laantui, ja pääsin kuivana pyöräilemään reeneihin. 

Eilinen oli sateesta huolimatta siis oikein mukava päivä. Näitä sadepäiviä on kuitenkin ollut jo ihan tarpeeksi, joten toivottavasti niitä aurinkoisempiakin tulisi pikku hiljaa vähän enemmän.

Tälläinen vähän höpöttely painotteinen postaus tällä kertaa, mutta eiköhän tämmöiset ole välillä ihan tervetulleitakin. :)

DIY JALKAHOITO

Tein pari viikkoa sitten jalkahoidon ihan itse kotona. Jalkapohjissa oli jo niin pahat kovettumat, että olin lähes varma siitä, että niiden pehmittämisen tarvitaan jonkun ammattilaisen apua. Päätin kuitenkin ajan kuluksi kokeilla hoitaa niitä edes alkuun kotona. Lopputulos olikin niin hyvä, että ammattilaisen jalkahoito jäi kokonaan varaamatta. Homma oli tosi yksin kertainen, eikä aikaakaan paljoa kulunut

Jalkahoito kotona:

Illalla raspasin jaloista pahimmat kovettumat pois, jonka jälkeen laitoin yöksi kunnon kerroksen jalkarasvaa. Aamulla kävin jalkapohjat vielä nopeasti raspilla läpi. Nopean läpikäynnin jälkeen tein kuorinta-aineen:

1 rkl oliiviöljyä

1rkl hienoa merisuolaa

Levitin kuorinta-aineen jalkapohjiin ja annoin aineen vaikuttaa noin 5min samalla hieroen jalkapohjia. Huuhtelin aineen hyvin pois ja levitin taas kunnolla rasvaa.

Tän simppelin hoidon jälkeen jalkapohjien ja kantapäiden kovettumat oli pelkkä muisto vain. Mulla kovettumat oli pelikenkien ja lenkkarien jäljiltä vieläpä melko pahat, ja silti tää autto tosi hyvin. Täytyykin siis sanoa, helppoutensa lisäksi tää oli myös tosi tehokas. Vaikka hoidosta onkin jo pari viikkoa, niin on jalkapohjat edelleen pehmoiset. Ajan kanssa kovettumatkin tulee tietysti takaisin, mutta tän hoidon avulla ne on onneksi helppo saada pois. Jos tälläisen hoidon kerran kuussa tai kahdessakin tekee, niin jalkapohjat pysyvät varmasti hyvässä kunnossa.

KÄSIPÄIVÄ

Tälläkertaa taas vähän sporttisempaa postausta. Tykkään ite näistä treenipostauksista, sillä aattelen, että näistä voisi olla hyötyä myös muille. Näiden avulla muistan itekkin vanhat treenit paremmin, ja voin aina tulla katsomaan täältä jotain vinkkejä uuteen treeniin. Tällä kertaa siis vuorossa käsitreeni, jonka tein salilla muutama päivä sitten.

Käsipäivä:

Alkulämmittelyksi n. 3min soutulaitteessa

3 x 10 Yläselkä laitteessa

3 x 10 olkapäät laitteessa

3 x 10 Rinta laitteessa

3 x 10 Hauiskääntö alataljassa

3 x 10 Vinopenkki käsipainoilla

3 x 10 Ojentajat käsipainoilla

3 x 10 Ojentajat ylätaljassa

3 x 10 Olkapäät käsipainoilla ( kädet aluksi suorina kylkiä vasten, josta kädet nostetaan suorina sivuille vähän hartialinjan alapuolelle)

3 x 10 molemmille käsille kulmasoutu käsipainoilla

3 x 10 molemmille käsille hauiskääntö käsipainoilla

Tämmönen treeni tällä kertaa. Ennen melkein välttelin käsipäivää, ja tein salilla aina vain jalkoja. Jokin aika sitten tajusin kuitenkin, että jalat mulla on jo hyvässä kunnossa, ja nimen omaan ne kädet olis se mitä pitäisi treenata. Otin selvää hyvistä käsitreeneistä, ja tajusin, että myös käsien treenaaminen voi olla monipuolista ja hauskaa. Tällä hetkellä teenkin käsipäiviä enemmän kuin jalkapäiviä, ainakin siihen asti, että saan jalkojen ja käsien lihakset samalle tasolle.

Nyt alan valmistautumaan Tomille lähtöön ja juhannuksen viettoon. Vähän huono sää ei mua sinänsä haittaa, sillä huominen menee töissä. Mutta kyllähän vähän parempaa säätä toivoisi niille, jotka mökilläkin juhannustaan viettää. 

Hyvää juhannusta säästä huolimatta kaikille! :)

KATKARAPUCURRY

Tässä nyt siis vähän ohjetta siihen, mitä Mallan kanssa päättäripäivänä kokkailimme. Halusimme tehdä jotain aasiatyylistä ruokaa, ja hetken etsinnän jälkeen Malla löysin reseptin, jota vähän sovelsimme. Lopputulos oli tosi hyvä ja etenkin basmatiriisin kanssa tämä oli todella maukasta. Ruoka oli melko simppeli ja nopea tehdä, joten tätä kannattaa kyllä kaikkien aasialaisen ruuan ystävien kokeilla. Tähän meidän versioomme kaikki aineet löytyi ihan tuosta lähikaupasta, joten kauhean kaukaa ei tarvitse aineksiakaan lähteä metsästämään. Kaikin puolin siis oikein hyvä ruoka, jonka voi valmistaa joko tuon linkin takaa löytyvällä reseptillä tai sitten mun ja Mallan version mukaan.

Katkarapucurry:

400 ml Kookosmaitoa
2-3 rkl Spice Up! Punainen Thai Currytahnaa

140 g Wok'n Roll Bambunversoviipaleita

n. 300g yhteensä paprikaa, kesäkurpitsaa ja porkkanaa suikaleina ( myös muut kasvikset käy)

400 g katkarapuja

2 tl sokeria

1 rkl limetin mehu

0,5dl suolapähkinöitä rouhittuna

Kuumenna 1 dl kookosmaitoa tai pannussa. Lisää currytahna ja keitä hetki. Kaada mukaan loput kookosmaidosta. Lisää joukkoon huuhdellut bambunversot ja paloitellut kasvikset. Hauduta hetki, kunnes kasvikset ovat melkein kypsiä. Lisää joukkoon katkaravut, sokeri,limetin mehu ja pähkinärouhe. Kuumenna vielä hetki, mutta älä keitä, ettei katkaravuista tule sitkeitä. Tarjoile basmatiriisin kanssa.

SUMMER NEWBIES

Aattelin tulla esitteleen tännekin mun uusia kesävaatteitani. Osan ostin jo Tukholmasta ja osa on vain muutaman päivän vanhoja. Kaikki kuitenkin kesävaatteita, joita en ole ehtinyt viellä juurikaan käyttämään.

Napapaita H&M

Ensimmäisenä mun Tukholmasta ostamani napapaita. Etin jotain kivaa peruspaitaa, joka on helppo yhditsää esim. hameiden kanssa. Hetken etsinnän jälkeen löysin tämän. Ilmat on ollut vielä sen verran viileät, että päälle tätä en ole saanut, mutta eiköhän ne siitä pikkuhiljaa lämpene, niin pääsee tätäkin käyttämään.

Shortsit Bik Bok

En suoranaisesti etsinyt shortseja, mutta Bik Bokin aleen eksyttyäni, iskin silmäni näihin. Näiden shortsien väri ja kangas jotenkin vaan miellytti niin paljon, että päädyin näitä sovittamaan. Kyllähän nämä sitten mukaan lähtivät, ja oon kyllä tosi tyytyväinen, että nämä ostin. Tälläisiä vähän rennompia, mutta silti siistejä shortseja mulla ei nimittäin kovin monia ole. Nyt pitää vaan toivoa, että ne vähän lämpimämmät ilman tulisi, jotta näitäkin pääsisi käyttämään.

Hame H&M

Tähänkin hameeseen törmäsin vähän sattumalta, kun olin menossa sovittamaan tässäkin postauksessa vastaan tulevaa maksimekkoa. Tälläistä hametta olin kyllä miettinytkin ostavani, joten edullinen hinta ja -20% alennus eivät ainakaan yhtään estäneet tämän ostamista.

Maksihame Vero Moda 

Tän hameen ostin Tukholmasta. Etsin jo kolmannesta kaupasta oikeaa koko eräästä toisesta hameesta. Siitä hameesta ei kuitenkaan sopivaa kokoa löytynyt oikeassa värissä, joten päädyin kokeilemaan tätä. Vaikka tämä malliltaan vähän erilainen etsimääni verrattuna olikin, tykästyin tähän silti. Tämä hame on vähän sillä rajalla, että voiko tätä maksihameeksi sanoa, sillä halkio on aika pitkä ja leveä. Hame siis on lähinnä vain puoliksi maksimittainen. Tämänkin vatteen käyttämiseen vaaditaan siis joko vähän enemmän lämpöasteita tai sitten sukkahousut.

Maksihame Bik Bok

Tämmöstä perus maksihametta etin jo viimekesänä, mutta tuloksetta. Tänä vuonna etsin jo keväällä, sopivan hintaista ja kivan näköistä maksihametta, mutta jostain syystä en meinannut silloinkaan sellaista löytää. Viime viikolla Bik Bokin alesta bongasin kuitenkin tämän. Rento, mutta siisti, eli juuri sellainen, mitä hain.

Maksimekko H&M

Tämä on se mekko, jota olin menossa sovittamaan, kun tuon raitahameen nappasin mukaani. Hankintalistallani oli ollut maksihameen lisäksi jo pitkään myös maksimekko. Tykästyin tässä mekossa etenkin helman lyhyyteen. Mustassa kesämekossa täyspitkä helma ei olisi ehkä niin kiva, kun taas vähän polven alle tuleva, on ainakin omasta mielestäni juuri sopiva.

Tälläisiä kesävatteita on mun vaatekaappiin lähiaikoina tullut. Melko hamepainotteisia, mutta kesällähän se on vaan kiva juttu. Varsinkin kun multa ei tosiaan ennen tätä kesää löytynyt kaapista kuin yksi hame. Nyt pitää vain toivoa, että säät olisivat suotuisia näillekin vaatteille.

1ST HOLIDAY WEEK

Nyt pitkästä aikaa taas vähän puhelinkuvia, tällä kertaa mun ekalta lomaviikolta ja päättäjäisviikonlopulta.

Lauantai aamuna herättiin Mallan kanssa aikasin  ja suunnattiin pikkasisaruksiemme viimeiseen peruskoulun kevätjuhlaan. Kevätjuhla oli yhtä hieno kun aina ennenkin, ja kyllähän siinä se tietty kesän tuntu tulee, kun katselee niitä lomalle pääseviä koululaisia ja kuulee suvivirren. // Kevätjuhlasta matka jatkui paria tuntia myöhemmin serkun ylioppilasjuhliin, joissa päästiin nauttimaan hyvästä ruuasta ja lämpimästä sekä aurinkoisesta päivästä. // Vihdoin pääsin pukemaan ton uuden maksihameen päälleni, viellä tosin sukkahousujen kanssa, mutta kuitenkin. // Päädyttiin Mallan kanssa tekemään katkarapu-currya ja chapatileipää. Hyviä olivat molemmat, ja niistä mahdollisesti tulossa ohjetta tänne blogiinkin.

Maanantaina alkoi se kesän arki, sillä työt jätskikiskalla kutsuivat myös tänä kesänä. Nyt neljäntenä kesänä jätskimyyjänä työ sujuu jo hyvin ja kaikki tapahtuu aika automaattisesti. Suurempaa stressiä ei siis töistä onneksi enää tule, vaan töihin meneminen on jopa ihan kivaakin. // Kyseisessä paikassa on tullut vietettyä lähiaikoina useampikin tunti, ja vielä on yli puolet jäljellä. Autokoulu on onneks ihan kivaa ja rentoa, joten sekään ei mitään pakkopullaa ainakaan viellä ole. Ja kyllähän se ajokortin saaminen motivoi tuollakin käymään. // Myös tätä näkymää on tullut katseltua jo useamman kerran tämän loman aikana. Viikon aikana tuli junaa nimittäin käytettyä ainakin neljä kertaa. Junalla pääsee onneks melko edullisesti, eikä matkakaan Hämeenlinnasta Iittalaan kestä kuin 13 minuuttia. // Kaiken kiireen keskellä ehti onneksi välillä myös vähän rentoutua, maaten sängyllä lehden tai tabletin kanssa.

Torstaina olin töiden jälkeen Tomilla, josta päätin lähteä salille Tomin treenien ajaksi. // Perjantaina olin taas torstain tapaan töissä, mutta onneksi hyvä ilma toi ihan kiitettävästi asiakkaita, eikä tylsää ehtinyt tulla. // Kuva lenkin jälkeen, kun olin lähdössä suoraan kauppaan. Pitkä lenkki teki pitkästä aikaa hyvää, varsinkin kun tarkkailin sykettä koko ajan ja varmistin, etten juokse liian lujaa. Välillä on toki kiva antaa kaikkensa ja olla lenkin jälkeen ihan puhki, mutta tällä kertaa halusin vetää vähän rennommin ja juosta koko matkan hyvillä fiiliksillä. // Tomi oli katsomassa futista kaverillaan, joten jouduin syömään tacoja yksin. Makuun seuran puute ei onneksi vaikuttanut, ja tacot tuli syötyä alta aikayksikön.

LEG DAY

Nyt on ollut blogissa taas hetken aikaa vähän hiljasempaa, ja se harmittaa mua tosi paljon. Mutta vaikka kuinka haluais kirjottaa, niin aina sitä aikaa ei vaan ole. Luulin, että loman alkaessa aikaa olis enemmän, mutta kävi melkein päin vastoin, sillä mun eka lomaviikko oli tosi kiireinen ja raskas. Nyt kiireet kuitenkin onneks vähän hellittää, ja ens viikon pitäs olla jo paljon iisimpi. Nyt kuitenkin taas yks mun lupailema treenipostaus, joka on tällä kertaa mun toissapäiväsestä, salilla tehdystä jalkatreenistä.

Jalkapäivä:

7min kuntopyörää

3 x 10 sumokyykky

3 x 10 nivuset

3 x 10 ulkoreidet

3 x 10 reisikoukistus

3 x 10 reisiojennus

3 x 7 lyhyt askelkyykky (molemmille jaloille) 

3 x 7 pitkä askelkyykkyy (molemmille jaloille)

3 x 10 takareidet alataljassa (molemmille jaloille)

3 x 7 Smith-kyykky

3 x 10 kapea prässi

3 x 10 leveä prässi

3 x 10 pohkeet prässissä

3 x 10 lantion nosto selällään, paino lantiolla

Loppuun kunnon venyttely ja pyöräily Tomille.

Kyseinen treeni oli aika pitkä ja mulla siihen meni n. 1h 30min. Yleensä en ihan näin pitkää treeniä tee, mutta kerrankin kun oli kunnolla aikaa eikä ketään hoputtamassa, niin ajattelin tehdä oikein kunnon jalkatreenin. Pyöräily oli kyllä aika tuskaa tän treenin jälkeen, mutta ainakin tiesi tehneensä jotain.