MAANANTAI

Lukuloman edetessä olen saanut pikkuhiljaa jonkinlaista rutiinia päiviin. Mitään tarkkoja aikatauluja en suunnittele, mutta vähintäänkin päässäni pidän listaa päivän aikana tehtävistä asioista. Koko päivää en koskaan lue, ja lukemisen määrä vaihteleekin aika paljon päivästä riippuen. Tässä olisikin nyt postaus eilisestä päivästäni. 

Maananatai:

9.30 Herätys kello soi ensimmäisen kerran. En kuitenkaan pääse ylös vaan torkutan pari kertaa ja selaan hetken puhelinta.

10.00 Nousen vihdoin sängystä ylös ja suuntaan keittiöön syömään aamupalaksi rahkaa ja tuoremehua. Samalla avaan myös telkkarin katsoakseni Australian Masterchef all staria, johon olen jäänyt ihan koukkuun.

11.00 Ohjelman loppumisen jälkeen alan tekemään WordDiven enkun nettikurssia. Tähänkin olen jäänyt ihan koukkuun, sillä pelityyliseksi tehty oppimisalusta on todella käytännöllinen ja yksinkertainen. Myös kehityksen seuraaminen motivoi harjoittelemaan lisää.

12.00 Syön sieni-kinkkupastaa ja jatkan vielä vähän nettikurssia.

13.00 Lähden kirjastoon palauttamaan paria kirjaa ja lainaamaan muutaman lehden, sekä pari engannin kielistä lukemistoa.

14.00 Luen kemiaa ja selailen puhelinta. 

15.30 Katselen hetken telkkaria ja selaan netistä vinkkejä työhaastatteluun.

16.30 Siirryn koneelle tekemään muutaman työhakemuksen ja syön kalaleikkeitä ja lohkoperunoita.

18.10 Huomaan ajan taas rientäneen ja alan valmistautumaan treeneihin.

18.40 Lähden treeneihin, joiden lopussa oli kuntopiiriä ja vähän kestävyysharjoitteita.

21.15 Olen kotona ja syön salaatin iltapalaksi.

22.30 Olen tehnyt iltatoimet ja menen sänkyyn tekemään vielä hieman enkun nettikurssia ja lukemaan Harry Potteria.

00.10 Pistän pään tyynyyn ja painun unten maille.

Tämmöinen päivä oli siis mun maanantai. Ihan hirveesti perinteistä lukemista ei siihen sisältynyt, mutta edes enkkua tuli vähän harjoiteltua.

Nyt lähden tästä valmistautumaan enkun huomiseen kertaukseen ja lukemaan hiukan kemiaa. Hyvää illanjatkoa kaikille! :)

KÄSIPÄIVÄ SALILLA

Pitkästä aikaa postausta salitreenistä! Syy siihen miks näitä salipostauksia ei oo vähään aikaan ollut, on se etten oo salilla pahemmin käynytkään vähään aikaan. Toissa perjantaina menin kuitenkin pitkästää aikaa ryhmäjumpan sijasta salille. Tuo treeni oli kuitenkin vähän enemmän totuttelua uuteen saliin ja laitteisiin. Lauantaina kuitenkin pääsin tutulle salille treenaamaan Tomin kanssa. Perjantainakin tein käsiä, mutta tuo treeni ei kovin tehokas ollut, joten päätin treenata käsiä lauantaina uudestaan. Yleensä olen treenannut kaikkia käsien lihaksia samana päivänä, mutta tällä kertaa päädyin keskittymään hauiksiin, ojentajiin ja yläselkään.

Hauis-ojentaja-yläselkä

Lämmittelyksi:

3min crosstrainerilla
2min soutulaitteella

Treeni:

3x10 Yläselkä laitteessa

3x10 Hauis alataljalla
3x10 Ojentaja ylätaljalla
3x10 Vinopenkki
3x10 Ojentaja käsipainolla

3x10 Hauis penkkituella

3x10 Kulmasoutu käsipainolla

Sarjojen välissä pieni tauko ja liikkeiden välissä muutaman minuutin tauko.

Oon alkanut nykyään kiinnittään entistä enemmän huomiota painoihin ja tekniikkaan. Ennen otin vaan jotkut painot millä jaksoin liikettä tehä ja pyrin pääsemään sarjan loppuun vaikka väkisin. Nykyään testaan liikettää ensin joillain painoilla ja sitten muutan painoja tarvittaessa. Sarjan pyrin aina tekemään loppuun samoilla painoilla, mutta sarjojen välissä saatan vaihtaa painoja, jos tekniikka ei näytä enää pysyvän oikeana. Liian isoilla painoilla treenatessa tekniikka kärsii helposti, ja tekniikan muuttuessa vääräksi liikkeestä ei saa enää samaa hyötyä, ja se saattaa jopa rasittaa kehoa väärällä tavalla. Aluksi siis kannattaa harjoitella liikettä pienillä painoilla ja sitten lisätä painoja tarkkaillen tekniikkaa samalla. Jos tekniikka pysyy kunossa, voi painoja lisätä.

Aurinkoista päivänjatkoa kaikille! :)

SIENI-AURAPASTA

Kerroin yhdessä postauksessa, että lempi pastojani ovat avokadopasta ja kylmäsavulohipasta. Nyt olen kuitenkin löytänyt kolmannen pastasuosikin, nimittäin herkkusieni-aurajuustopastan. Mietimme äidin kanssa, mitä ruokaa tekisimme ja selailimme Valion sivuja, joista sitten löysimme tämän reseptin. Muokkasimme reseptiä sopivammaksi niille aineille joita kaapista löytyi, ja ryhdyimme kokkaamaan.

Lopputulos oli aivan uskomattoman hyvä, ja vähän avokadopastan tapaan ei olisi uskonut, että niistä raaka-aineista saisi jotain niin maukasta ja täyteläistä. Tämä resepti meni siis syystä heti suosikkipastareseptien joukkoon. Tämä ruoka on myös melko helppo ja nopea valmistaa, joten tämä soveltuu hyvin kiireisille arki-illoillekin. Ja mikäs sen parempaa kuin hyvä ruoka rankan päivän nautinnoksi.

Sieni-aurapasta n. 4 annosta

pastaa
200g tuoreita herkkusieniä

n. 1,5dl aurajuustoa
sipuli
valkosipulinkynsi
2dl kuohukermaa

4dl vettä
lihaliemikuutio

 1rkl maissitärkkelys
voita paistamiseen
suolaa

valkopippuria

parmesanlastuja tarjoiluun

Keitä pasta. Kuumenna pilkottuja sipuleita voissa pannulla, kunnes sipulit ovat pehmeitä. Lisää joukkoon paloitellut sienet, jos pannu tuntuu kuivalta lisää hieman voita. Kuumenna kunnes suurin osa nesteesä on haihtunut. Lisää joukkoon hieman suolaa. Lisää joukkoon kerma ja 3dl vettä, lisää samalla myös pilkottu lihaliemikuutio. Lisää 1dl vettä johon on liuotettu 1rkl maissitärkkelystä. Lisää aurajuusto ja valkopippuri. Kuumenna kiehuvaksi.
Ripottele päälle parmesanlastuja tarjoiltaessa.

Alkoi tehdä ihan kauheasti mieli pastaa tätä postausta kirjoittaessa, joten pitääkin tehdä ehkä jopa tänään joko tätä tai jotain muuta herkullista pastaa. Ennen päivällistä on kuitenkin vielä luettava vähän äikkää ja tehtävä pari työhakemusta. Aamulla jo katselin hieman tekstitaidon vanhoja kysymyksiä ja tein yhden enkun kuuntelun. Tehokas maanantai siis käynnissä (kerrankin)!

Hyvää ja tehokasta viikon alkua teillekin! :)

LUKULOMA

Niin sitä vaan alkaa oleen jo 13 jaksoa lukiota takana päin. Aika on kulunut ihan järjetöntä vauhtia, mutta on sitä paljon tehty hommiakin tänä aikana, joten lukion loppuminen tuntuukin jo ihan houkuttelevalta. Ennen valkolakin painamista päähän on kuitenkin vielä kahlattava kevään kirjotukset läpi. Eilen alkoi lukulomakin, joten kaiken keskittymisen voi siirtää koulussa käynnistä kirjoituksiin lukemiseen. 

Ensimmäinen kevään koitoksista on edessä jo tasan viikon päästä, joten lukemisurakka on kyllä jo kovaa vauhtia käynnissä. Äikän tekstitaito on onneksi aika yksinkertainen, eikä lukemistakaan ihan järjetöntä määrää ole, joten se on ehkä ihan hyvä kevään ensimmäiseksi kokeeksi. Tekstitaidossakin omat niksinsä kuitenkin on, joten ei sekään helppo koe ole. Tekstitaidon jälkeen on heti maanantaina enkun kuuntelu, jonka jälkeen on onneksi muutaman viikon lukuaika ennen loppuja kokeita. Lukemisen lisäksi noille viikoille sijoittuu kuitenkin myös pennkarit ja abiristeily sekä viikonloppumatka Tukholmaan. Koko aikaa ei voikaan lukea, joten pienet kivat irtiotot ovatkin ihan hyvä juttu katkaisemaan sitä lukemista ja viemään ajatuksia edes hetkeksi johonkin muuhun.

Tekemistä lukulomaksi siis löytyy, mutta on tämä silti kivaa vaihtelua koulun penkillä istumiseen. Tässä myös näkee sen, kuinka saa itseään patistettua lukemaan kotona. Haasteena on ehkä, se että saa itsensä aamulla sängystä ylös ja aloitettua lukemisen. Koulua käydessä päivä on aikataulutettu valmiiksi, mutta nyt aikataulut pitäisi tehdä itse ja niissä pitäisi vielä pysyäkin. Jokatapauksessa olen kuitenkin innoissani vaihtelusta, ja siitä että nyt voi halutessaan tehdä aamupäivällä jotain muuta ja sijoittaa lukemisen vasta iltapäivälle. Tämä mahdollistaa mm. tehokkaat aamutreenit ja ehkä välillä myös vähän pidemmät yöunet.

Saa nähdä miten tämä niin kutsuttu loma lähtee käyntiin. Lukusuunnitelma on jo tehty ja muutenkin kaikki näyttää ainakin vielä tässä vaiheessa hyvältä. Pieni viimehetken paniikki ja jännitys todennäköisesti iskee joka tapauksessa ennen kirjoituksia, joten niitä ei varmaan edes hyvällä aikataulutuksella ja lukusuunnitelmalla saa vältettyä. Parhaani kuitenkin yritän ja uskon, että työnteko lähtee tästä hyvin käyntiin ja aherrus palkitaan sitten hyvillä tuloksilla.