Pitkästä aikaa sain kuvia treenipostausta varten. Suurin syy, siihen miksi näitä treenipostauksia on aika vähän ollut on juuri kuvien vähäisyys. Aattelin aina, että en saa kuvia, jos ei oo ketään kuvaajaa. Yhtenä päivänä päätin kuitenkin kokeilla, miten itselaukaisin toimisi. Hyvinhän se toimi, ja sain kuin sainkin treenikuvat otettua. Omasta mielestäni kuvista tuli vieläpä aika hyviäkin, ottaen humioon, että ne on otettu itselaukaisimella, kamera tuolilla tyynyn ja kirjan päällä.
Nyt kuitenkin itse asiaan eli päivän treeniin. Päätin pitkästä aikaa hyödyntää jumppapalloa treenatessa. Otin sen mukaan juuri keskivartalotreeniin, koska siihen se mun mielestä sopii parhaiten. Pallon avulla melkein mistä vain liikkeestä saa vähän haastavamman version. Pienen heiluvuuden ansiosta kroppa joutuu kokoajan tekemään työtä ihan pelkän tasapainonkin pitämiseski.
Päivän treeni:
Tein treeniä kolme kierrosta, yksi kierros sisälsi:
10 x Istumaan nousua pallon päällä
10 x etunojapunnerrusta kädet pallolla
10 x etunojapunnerrusta jalat pallolla
10 x nostoa molemmille jaloille jalat pallolla
10 x jalkojen nostoa pallo jalkojen välissä
Kiitos vinkeistä! Itse ohjaan liikuntaa ja sainkin tuosta muutamat liiikkeet takaisin mieleen, jotka ovat jossain vaiheessa unohtuneet. :)
VastaaPoistaOot muuten tosi hyvässä kunnossa! Kauniit reidet! Vau!
http://c-duracell.blogspot.fi/
Voi kiitos! :) Ja hyvä, että vinkeistä oli jotain hyötyä. :)
PoistaHyviä vinkkejä! Pitääpi laittaa suosikkeihin tämä postaus :)
VastaaPoistaHyvä että tuntu hyödylliseltä! :)
PoistaTosi kiva tällainen postaus!(: täytyykin kokeilla näitä liikeitä(-:
VastaaPoistahttp://emiliamarjatta.blogspot.fi/
Kiva, että tykkäsit. :)
Poista